現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展速度越來(lái)越快，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，因此，在我們的身體健康受到威脅的同時(shí)，心理健康問(wèn)題也愈加突出。長(zhǎng)期的壓力導(dǎo)致人對(duì)疾病的免疫力下降，出現(xiàn)便秘、失眠、疲勞、頭痛等癥狀，陷入亞健康狀態(tài)，進(jìn)而影響到他們身體的質(zhì)量。

尋求解除壓力的好方法，可以說(shuō)是現(xiàn)代人聰明的生活方式。面對(duì)壓力，我們應(yīng)有意識(shí)地預(yù)防“亞健康”，在心理上要“取悅自己”，要多些自信，少些自責(zé)，懂得不必事事苛求完美。在不同的生命階段，我們可做出不同的規(guī)劃：應(yīng)視自己的精力來(lái)選擇何時(shí)結(jié)婚、何時(shí)生育等。

壓力既是客觀的，又是主觀的。面對(duì)同樣一種壓力，個(gè)體可以有不同的反應(yīng)。這與一個(gè)人的個(gè)性特征（內(nèi)向還是外向、敏感與否等）、個(gè)人的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)、可預(yù)期性和控制性、如何解釋刺激、社會(huì)支持系統(tǒng)有無(wú)和多少有關(guān)。

緩解壓力的前提是：適度的壓力有利工作，也有利于人的身體健康。但凡事有個(gè)度，超過(guò)了個(gè)人能夠承受的程度，就必須及時(shí)緩解。心理健康的人才能從容應(yīng)對(duì)工作中的壓力與矛盾，從而保證身心健康，為事業(yè)發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

獨(dú)臂女孩摘“美國(guó)小姐”區(qū)冠軍的故事。

2013年6月12日，“美國(guó)小姐”愛(ài)荷華州賽區(qū)的比賽在達(dá)文波特舉行，經(jīng)過(guò)3天的激烈角逐，6月8日，獨(dú)臂女孩妮可•凱利(Nicole Kelly)成為真人版斷臂維納斯，摘得分賽區(qū)桂冠，被譽(yù)為現(xiàn)代維納斯。

這位選美冠軍是一名殘疾人，左臂只有半截，但她燦爛的笑容不帶一絲憂愁。她說(shuō)：“我的確是殘疾，我參加選美，就是站出來(lái)告訴每個(gè)人，也許我們外表不同，說(shuō)話方式、行為舉止也不盡相同，但我們都能做得很棒。”對(duì)于身體上的不完美，凱利從小到大一直都不回避。

23歲的她來(lái)自愛(ài)荷華州東南部的基奧卡克，雖然一條手臂殘疾，但她卻樂(lè)觀開朗，并學(xué)會(huì)在生活中忍受別人異樣的眼光。凱利嘗試過(guò)棒球、舞蹈、跳水等各種運(yùn)動(dòng)，在生活中尋找夢(mèng)想。

小凱利出生時(shí)左臂就只有后半截。盡管如此，父母依然對(duì)她寵愛(ài)有加，凱利也因此養(yǎng)成了活潑樂(lè)觀的性格。小時(shí)候，每當(dāng)小伙伴問(wèn)凱利，為什么她的左手只有半截時(shí)，凱利總是坦然地開玩笑說(shuō)：“另外半截被鯊魚咬掉了呀。”

從小就習(xí)慣被別人注視的她，比一般孩子更加大膽、勇敢，不管是男孩的項(xiàng)目棒球，抑或是女孩喜歡的跳舞，凱利幾乎樣樣擅長(zhǎng)。我的世界里沒(méi)有不行兩個(gè)字，沒(méi)有什么是我不敢嘗試的。

在不斷嘗試的過(guò)程中，凱利發(fā)現(xiàn)了自己的興趣和熱情所在舞臺(tái)。在舞臺(tái)上，我能夠抬頭挺胸、自信滿滿地做自己。在這里，我允許別人盯著我看個(gè)夠。

2012年5月，凱利從內(nèi)布拉斯加林肯大學(xué)導(dǎo)演和戲劇管理專業(yè)畢業(yè)。她先是奔赴紐約，在百老匯的曼哈頓劇院實(shí)習(xí)，后又到芝加哥古德曼劇院實(shí)習(xí)。她渴望有一天，能在百老匯擔(dān)任舞臺(tái)監(jiān)督。

凱利以前從未想過(guò)自己會(huì)登上選美的舞臺(tái)，她根本沒(méi)憧憬過(guò)這條路。雖然如此，當(dāng)?shù)弥x美比賽的消息時(shí)，這位從不拒絕嘗試的女孩自然也不會(huì)錯(cuò)過(guò)。當(dāng)時(shí)她想：為什么不呢？這樣更多的人就能聽(tīng)到我的聲音。我覺(jué)得我能夠做到，也會(huì)樂(lè)在其中。2013年2月，凱利開始為選美緊鑼密鼓地訓(xùn)練。

4個(gè)月中，除了遵守嚴(yán)格的飲食規(guī)律外，凱利的訓(xùn)練無(wú)微不至，從穿高跟鞋走路、回答問(wèn)題，到發(fā)型、服飾、拍照姿勢(shì)，甚至包括笑容的幅度。

凱利的努力沒(méi)有白費(fèi)。歷時(shí)3天的比賽中，她的陽(yáng)光、樂(lè)觀與機(jī)智一次次讓評(píng)委刮目相看。才藝表演時(shí)，她以高亢的嗓音唱出音樂(lè)劇《女巫前傳》的經(jīng)典曲目《反抗引力》，展現(xiàn)了非凡的表演才能。全場(chǎng)仿佛聽(tīng)到了她的心聲：我要反抗引力騰飛，誰(shuí)也不能阻止我。我不要再認(rèn)命，就因?yàn)閯e人都說(shuō)本應(yīng)如此。也許有些事我改變不了，但若不去試，我怎么能確定！

榮膺愛(ài)荷華小姐之后，凱利迅速被CNN(美國(guó)有線電視新聞網(wǎng))、ABC(美國(guó)廣播公司)等知名媒體包圍，要求采訪，都被凱利拒絕。她說(shuō)之所以參賽，我是要證明：殘疾人和普通人一樣，普通人做得到的，殘疾人也做得到。

快節(jié)奏的工作和生活，往往使我們承受這各種各樣的壓力。當(dāng)壓力過(guò)多、過(guò)大或者長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之中，就會(huì)影響我們的情緒、狀態(tài)，甚至身體健康，在生活中找不到快樂(lè)，工作中沒(méi)有效率。如果你感到壓抑，你是否能仰望一下蔚藍(lán)的天空，注視一下那高高的云朵?在不斷的痛苦折磨中，你是否有雅興一個(gè)人徘徊徜徉于林間，聆聽(tīng)一下大自然的傾訴和心聲？此時(shí)，你是否能從大自然中不斷汲取生活的勇氣。

如果你受到了生活的捉弄，你應(yīng)該想到自己的熱誠(chéng)。這樣，你就不會(huì)獨(dú)自怨天尤人，而是一步一個(gè)腳印地走向美好的人生。熱忱會(huì)讓你擺脫那些冷漠，讓你去緊緊擁抱美好的生活。學(xué)會(huì)增強(qiáng)自我心理減壓能力十分必要，而生活中很多人不能做到正確處理壓力，甚至于躺平放棄，我們需要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)壓力，合理應(yīng)對(duì)壓力，提升心理資本變壓力為動(dòng)力，生命因此而更精彩！

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