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國家重點(diǎn)高新技術(shù)企業(yè)-寧波某上市公司《MTQ 心理韌性提升》課程完美收官!
時(shí)間:2024-04-09     作者:郭敬峰

 2023年3月2日,國家級(jí)重點(diǎn)高新技術(shù)企業(yè)-寧波某股份上市公司《MTQ心理韌性提升》課程完美收官!“團(tuán)隊(duì)績效提升專家”郭敬峰老師受邀分享:“解讀心理韌性、關(guān)鍵情緒管理、共情能力提升、逆商減壓技巧”,50多位管理者踴躍互動(dòng),認(rèn)真學(xué)習(xí),氛圍熱烈,反饋課程精彩,方法實(shí)用,對工作生活幫助很大,收獲滿滿!

 培訓(xùn)開始,郭老師通過暖場團(tuán)體游戲激發(fā)學(xué)員們興趣,現(xiàn)場馬上響起歡聲笑語,大家在輕松快樂中打開自我,以積極心態(tài)和分組PK的形式熱情投入學(xué)習(xí)。
 郭老師首先講解心理韌性4C模型:掌控、承諾、挑戰(zhàn)、自信。運(yùn)用心理韌性測試和尼克·胡哲的勵(lì)志視頻,讓大家了解心理韌性與績效、積極行為、健康和幸福感有很強(qiáng)的正相關(guān),并分享了提高心理韌性的7個(gè)法寶,學(xué)員們積極互動(dòng)、踴躍發(fā)言。
 郭老師又闡述了關(guān)鍵情緒管理方法:六秒鐘情緒控制法、情緒管理三步法、關(guān)鍵時(shí)刻的情緒管控:非暴力溝通四要素:觀察、感受、需要、請求;管理者情緒調(diào)適方法,如何幫助團(tuán)隊(duì)成員情緒紓解等,做“有本事的情緒的主人”等,大家表示落地有效!
 郭老師分享了共情能力提升技巧,情商EQ的五個(gè)維度,引導(dǎo)做了同理心訓(xùn)練,詳細(xì)講解職業(yè)情商修煉秘笈、獲得高職高薪的法寶、職場情商北斗七劍等,通過情景模擬讓大家深刻認(rèn)識(shí)共情能力在日常管理中的重要性,更好的實(shí)踐應(yīng)用,提升團(tuán)隊(duì)績效。
 最后老師給大家做了趣味壓力測試,心理壓力自測量表,讓大家了解自己的壓力源,壓力的三個(gè)階段,現(xiàn)場演練26種減壓方法,團(tuán)隊(duì)減壓策略等。管理者分享說不僅工作壓力得到了紓解,還學(xué)會(huì)了生活中逆商AQ提升技巧,有機(jī)會(huì)一定給家人朋友分享!
 課程在熱烈的掌聲中圓滿結(jié)束,郭老師最后總結(jié)MTQ心理韌性提升途徑:挖掘動(dòng)機(jī),分析思維、情感和行為模式,改變不合理信念,情緒管理,自我放松減壓、聚焦問題解決思維,抗挫折能力提升,增強(qiáng)“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本。祝各位優(yōu)秀的管理者帶著愛和使命感奮斗實(shí)干,更快樂的工作,更幸福的生活!
 
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