近些年越來越多的職場員工患上了心理病，因為工作壓力、結婚壓力、買房壓力，甚至是孩子升學壓力。這個社會給予我們的越來越多，賦予我們的要求也越來越高，我們不得不生活在各種重成山的壓力下，過著累成狗的生活。

       煙草企業(yè)作為市場營銷主體和行業(yè)體制改革的前沿陣地，改革和發(fā)展不斷加快，企業(yè)和員工的壓力也越來越大，在這復雜環(huán)境下很容易造成身體疲勞、精神困乏、壓力山大、情緒不穩(wěn)定等，很大程度上影響著和諧煙草的建設步伐。

       一個街頭壓力調查

       記者：最近壓力大么？會用什么方式進行排解？

       路人A：我的黑眼圈已經能回答你的問題了。

                     只有不停的狂吃能找到生存的價值了，神啊，救救我吧！

       記者：最近壓力大么？會用什么方式進行排解？

       路人B：天天加班，生不如此，賺點錢不容易，想SHI的心都有了。

                     排解什么？排解也要花錢，還指著那點錢交房租呢。

       記者：最近壓力大么？會用什么方式進行排解？

       路人C：公司有小人，暗搓搓使壞，在考慮是不是要換工作呢，我只想安安靜靜做個美女子啊，求放過。

                     排解？shopping吧，雖然荷包壓力也很大。

       適當?shù)膲毫δ艽龠M人奮斗，但當壓力壓的你喘不過氣來的時候，你就必須找到適合的途徑進行釋放自己，多多關注自己的心理健康了。下面我們來看看，在煙草企業(yè)里，員工該如何進行情緒釋放。

       1、心理保健。

       有句話叫亡羊補牢，為時已晚。如果等病入膏肓才去治療，那么一定來不及了。煙草企業(yè)的員工要在平時就多關注心理健康和情緒問題，預防于未然。從員工心理健康需求出發(fā)，提前保健、提前干預、提前預防，任何極端、惡化的心理狀態(tài)都會使人的正常思維、情感、行為等一系列心理活動發(fā)生了沖動、失調或紊亂，并觸發(fā)不和諧的動機、行為發(fā)生，必然動搖企業(yè)和諧、穩(wěn)定發(fā)展之基。

       這就要求了企業(yè)要多關注員工訴求，對員工多一份關心，多一點關注，切實注意到他們所關心的問題，保障其合法權益（員工福利、薪酬、假期）等問題。真正讓員工安心上班，快樂工作。

       2、心理自救。

       很多人對自救一詞感到疑惑，這里我們來談談自救問題。自救當然不是指發(fā)生問題了，員工就能馬上自我調節(jié)、自我擺正情緒，做到積極健康向上，那樣的員工不是人，是神！煙草企業(yè)需要全面普及心理健康知識，讓員工學會自我識別心理障礙，及時調節(jié)精神狀態(tài)，引導員工合理規(guī)劃職業(yè)生涯。在企業(yè)這些指引和教導下，員工才能在產生情緒問題和心理壓力時候，可以從容應對，幫助自己消除心理陰影、心理疲憊、心理低落等不健康或亞健康心理狀態(tài)，為企業(yè)構建和諧的發(fā)展。

       3、心理咨詢。

       心理咨詢是解決心理壓力最有效的方法。煙草企業(yè)應專門開設健康指導室（心理咨詢室）或在線心理咨詢平臺，也可以與專業(yè)的心理咨詢服務中心合作設立心理咨詢服務熱線、心理健康教育課程、心理行為訓練基地，從員工“精神衛(wèi)生、角色定位、心理機制”等不同層次注重防范心理危機事件發(fā)生，真正尊重員工身心健康、構建和諧就業(yè)環(huán)境。